Meditace během
Přijďte zažít běh jako ztělesnění vědomého pohybu a cesty, jako příležitost být teď a tady, jako cestu k sobě. Běh s intencí nás skrze tělesné vjemy vede ke intenzivnímu kontaktu s naším prožíváním, fyzickým světem okolo nás i tím, co nás přesahuje.
Volný cyklus šesti běžeckých meditací. Můžete se přihlásit na celý cyklus nebo na jednotlivé termíny.
Co budeme dělat
- Každé setkání má své téma, běžecké i osobní. Jednotlivá setkání na sebe navazují, nicméně zapojit se je možné kdykoliv.
- Úvodní půlhodina je vždy věnována zpřítomnění, vymezení tématu a krátké tiché meditaci.
- Během zhruba hodinového výběhu uběhneme cca 6 km a budeme cvičit techniku biomechanicky efektivního (přirozeného a uvolněného) běhu, pilovat koncentraci a umění spočinutí v přítomném okamžiku, pěstovat radost z pohybu a bytí.
- Na závěr bude vždy prostor pro protažení těla, zklidnění a reflexi.
Na Fortně jsou k dispozici prostory pro převlečení (chcete-li to využít, přijďte 15 min předem, v 17:30 se začíná), k dispozici je jedna sprcha.
Doprovází
Bohdan Fuka - facilitátor a běžecký kouč
Kurzovné
200 Kč za jednotlivé setkání nebo 900,- za celý cyklus
(pokud si předplatíte celý cyklus, máte tím rezervovaná místa na všechny termíny)
Pro studenty a další lidi s nízkými příjmy možnost individuálních slev - nebojte se si o ně říci.
