Devět videopodnětů pro radost se smíchem a meditací hlavně (ale nejen) pro ženy připravily Jana Šamánková a Michaela Lifková.
„Nikdy nepochopím, jak je možné, že prostý úsměv může vykonat tolik dobra.“ Matka Tereza
Kdy jste se naposledy opravdu od srdce nasmály? Kdy jste se nasmály tak, že vás všechno bolelo a už jste nemohly dál? Pamatujete se ještě, jak vám bylo? Pokud je to dávno, protože Vám teď obecně není příliš do smíchu, covidová doba se vleče, nemůžete dělat to, co máte rády, zkusíme Vás ke smíchu inspirovat. Jedné milé tety z rodiny, která přišla ve válce o muže a syna, se ptali, jak může zůstávat tak usměvavá. „Potřebuju se každý den alespoň jednou zasmát. A když k tomu nemám důvod, tak se zalechtám.“
Paranovéna o smích funguje podobně jako novéna: po devět dní po sobě se budeme věnovat společnému úsilí, jak přivést do života více radosti. Budeme se minutu smát, naše tělo a mysl se smíchem uvolní a budeme připraveny minutu zůstat v tiché meditaci nebo se věnovat modlitbě. Každý den bude mít jiný záměr. Zkusíme si postupně uvědomovat situace, v nichž nám smích může nahradit vztek, pocit trapnosti či vlastní nedostatečnosti nebo nás může sblížit s druhými.
Jen prosíme, pokud prožíváte zrovna velmi těžké období a opravdu vám není do smíchu, nechte si paranovénu na později. Až vám bude lépe, můžete se k ní vrátit. Je čas smát se, ale i čas plakat.
Když vyzkoušíte paranovénu k smíchu a budete si o tom chtít popovídat (naživo či online),přihlaste se na Hodinku pro ženy 17.12. od 20 hodin.
Den 1. Pozorujte smích
Naučíme se vědomě smát a zkusíme pak zůstat chvíli v tichu. Neboť „smích je zvuk, který vydává tančící duše.“ Jarod Kinta
pusťte si od 7.12.
Den 2. Jak se smějí děti
Dětský smích je možná tak nakažlivý proto, že vzniká snadno jako poryv větru a jen tak zvoní v uších. Nechme se inspirovat.
pusťte si od 8.12.
Den 3. Smích doma
Pamatujete si, kdy jste se naposledy staly původcem smíchu pro druhé? Jak jim to rozjasnilo den? Čím to bylo? Óóó, jen se za to pochvalte
pusťte si od 9.12.
Den 4. Smích v malých zlostech
Pamatujete si, jak jste se už popáté bouchly o skříňku na hrnky nebo jak Vám už potřetí přetekla ovesná kaše? Jestli se Vám povedlo nenadávat a zasmát se, jste fantastické. Jestli se Vám povedlo nadávat, jste stejně fantastické. Pojďme se tomu zasmát.
pusťte si od 10.12.
Den 5. Smějeme se samy sobě
Smát se sobě znamená mít se opravdu rád. A mít rád sebe znamená mít rád ostatní. Ale je to dřina.
pusťte si od 11.12.
Den 6. Smích v obavách
„Nikdy bych to nezvládl, kdybych se neuměl smát. Na chvíli jsem unikl z té strašné skutečnosti, a to ji udělalo snesitelnou.“ Viktor Frankl
pusťte si od 12.12.
https://www.youtube.com/watch?v=wtqNXFwlj8Y
Den 7. Když se mi někdo směje
„Moje bolest může být důvodem k smíchu někoho jiného. Ale můj smích nesmí být nikdy důvodem k bolesti někoho jiného.“ Charlie Chaplin
pusťte si od 13.12.
Den 8. Bláznivý smích
„Úsměv je světlo, které při pohledu do očí naznačí, že srdce je doma." Louis Schmidt
pusťte si od 14.12.
Den 9. Smích pro ostatní
Protože smích, stejně jako jídlo či modlitba, nás spojuje s ostatními.
pusťte si od 15.12.
