Osmitýdenní kurz pomáhá trénovat zvládání emocí a stresu na základě různých druhů meditačních technik.

Organizace a přihlašování

Kurz pořádá certifikovaná lektorka této metody Paula Fassati. Skládá se z osmi odpoledních setkání, která proběhnou na Fortně, a jednoho celodenního setkání online. Přihlašovat se můžete na webu www.paulafassati.cz/kurzy.

O kurzech MBSR

Metodika kurzu MBSR vznikla v 70. letech v Americe na klinice pro léčbu chronických bolestí. Vyvinul ji prof. Jon Kabat-Zinn, který se inspiroval prvky všímavosti (mindfulness) ve své praxi jógy a meditace a propojil aspekty tradiční východní moudrosti s vědou a západní psychologií, aby pomohl pacientům zvládat stres z onemocnění. Od té doby se jeho metodika rozšířila po celém světě nejen ve zdravotnictví, ale i ve školství a firmách.

Kurz slouží jako úvod do meditace, pomáhá trénovat zvládání emocí a stresu na základě různých druhů meditačních technik. Je navržen tak, aby účastníkům pomohl lépe se vyrovnat s každodenními výzvami a vytvořil prostor pro hlubokou introspekci. Může být užitečný i pro ty, kdo chtějí meditaci a rozvoj všímavosti využít na své duchovní cestě a chtějí si prakticky osvojit některé techniky, hlavní důraz je ale při kurzu na zvládání stresu a emocí.